3月の練習日が決まりました。
3月 2日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室
3月 9日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室
3月23日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室
2022年12月22日木曜日
2022年11月25日金曜日
2023年2月の練習日
2022年はあと1カ月です。
2023年2月の練習日が決まりました。
2月 9日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室
2月16日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室
2月23日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室
2022年11月13日日曜日
2023年１月の練習日
２０２２年もあと１か月半ばかりとなりました。
コロナ感染者が再び増加しています。
今までの新しい生活様式にあった日常生活を継続したいと思います。
２０２３年１月の練習日が決まりました。
稽古始めは1月5日です。新しい年のスタートです。全員で参加しましょう。
１月５日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室
1月12日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 和室・保育室
1月26日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室
東京支部・西地域教室担当者研修会が開催されました
楊名時八段錦・太極拳東京都支部 西地域教室担当者研修会が開催されました。
1．開催日 2022年11月8日（火） 9:00～12:00
２．会場 cocobunjiプラザ リオンホール（国分寺市）
3．研修内容 ①講演「楊名時師家のこころ」
室井 昇 東京都支部顧問
②講演「楊名時八段錦・太極拳」研修リーダー育成講座に参加して
池谷光則 東京都支部西地域担当副支部長
③楊名時八段錦・太極拳 みんなで楽しく動きましょう！
参加者は23教室、77名でした。（当会からは3名）
概要は、10（木）の練習時に報告した通りです。
2022年9月23日金曜日
傘寿のお祝いを八王子市からいただきました
今日は秋のお彼岸。午前中、妹たちと墓参りをしてきました。
場所は中央線・日野駅に近い「宝泉寺」です。どの墓もきれいな花でいっぱいでした。
１カ月に１回は墓参りをと考えていますが、実際は２，３カ月に１回という
ところでしょうか。
このたび、八王子市から傘寿(８０歳)のお祝いをいただきました。
コロナ前はオリンパスホール(現在の JCOMホール）でお祝いの式典がありましたが、
２０２０年から行われなくなりました。それの代わりでしょうか？
８０歳の人の平均余命は８年くらいと言われていますが、太極拳で健康管理を行い、
健康寿命を延ばし、人生１００年時代を楽しみたいと思います。
（東 記）
八王子市では、今年から傘寿（さんじゅ）祝いとして、９月15日時点で80歳となる人を対象に、お祝いメッセージカードと粗品（商品券）を配布する。
昨年まで「長寿を祝う会」として、会場を借りてマジックショーなどの出し物をしていたが、コロナ対策という面と、参加者が一部に限られるという指摘が市民から寄せられたことから、新しい形となった。
対象人数は約５６００人。９月下旬から郵送を開始する。
昨年まで「長寿を祝う会」として、会場を借りてマジックショーなどの出し物をしていたが、コロナ対策という面と、参加者が一部に限られるという指摘が市民から寄せられたことから、新しい形となった。
対象人数は約５６００人。９月下旬から郵送を開始する。
2022年9月14日水曜日
１１月の練習日
11月の練習日が決まりました。
１1月 3日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢（第2創作室）
１1月10日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢（第2創作室）
１1月24日（木） 10:00～11:30 生涯学習センター南大沢（第2創作室）
80歳の壁（和田秀樹著 幻冬舎）を紹介します
→食べたいものを食べる、血圧・血糖値は下げなくていい、ガンは切らない、おむつを味方にする……。80歳からの人生、「生老病死」の大きな壁を越えていくヒントを紹介しています。
人生100年時代だが、健康寿命の平均は男性72歳、女性75歳。80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。「80歳の壁」は高く厚いが、壁を超える最強の方法がある。それは、嫌なことを我慢せず、好きなことだけすること。「食べたいものを食べる」「血圧・血糖値は下げなくていい」「ガンは切らない」「おむつを味方にする」「ボケることは怖くない」等々、思わず膝を打つヒントが満載です。
70代とはまるで違って、ひとつひとつの選択が命に直結する80歳からの 人生。ラクして壁を超えて寿命を伸ばす「正解」を教えてくれます！
2022年7月28日木曜日
2022年7月15日金曜日
食事会を行いました（7/14）
7月14日（木）、練習終了後の12：00から約2時間食事会を行いました。
会場は、ラパウザ南大沢店（イタリアンレストラン）で各人好みのパスタや
ピザを楽しみました。
新入会員2名が加わり15名で簡単に自己紹介を行いました。(現在会員数：16名)
久しぶり（4月以来？）の食事とおしゃべりを楽しみました。
以下、当日のアルバムです。
前から１列目 大野 五十嵐 木皿
2列目 溝下 山本 東 村上 須栗 野村 渡部
3列目 坂井 吉田 岡田 竹川 高鍋
2列目 溝下 山本 東 村上 須栗 野村 渡部
3列目 坂井 吉田 岡田 竹川 高鍋
2022年7月13日水曜日
楊玲奈師範がＮＨＫ総合テレビのニュースで楊名時太極拳を紹介します
７月の5週にわたり、ＮＨＫ総合の平日11時台･18時台の地域ニュース内で
太極拳の紹介コーナーが放送される予定です。
第1回｢立禅・用手｣７月１日(金)～7月７日(木)
第2回｢第一段錦・第二段錦｣７月８日(金)～7月14日(木)
第3回｢楊名時太極拳三式｣７月15日(金)～7月21日(木)
第4回｢楊名時太極拳十六式・十七式｣7月22日(金)～7月28日(木)
第5回｢楊名時太極拳十八式｣７月29日(金)～8月４日(木)
※地方局ごとに放送予定が異なります。地域向けのニュース番組の中で
放送されるため、突発的なニュースなどにより放送されない場合もあり、
いつどこで放送されるかはわかりません。
また、すべての局で放送されるわけではありません。
（太極第245号の記事から）
2022年6月13日月曜日
「五月晴れ」とは？
天気予報で「五月晴れ」はいつ使われる言葉でしょうか？という話がありました。少し調べてみました。
「五月」［サツキ］は旧暦・陰暦の呼称です。「旧暦5月（今の6月）が梅雨のころにあたるところから、もともと「五月晴れ」は「梅雨の晴れ間」「梅雨の合間の晴天」を指しました。
ところが、時がたつにつれ誤って「新暦の5月の晴れ」の意味でも使われるようになり、この誤用が定着しました。「五月晴れ」について、主な国語辞書も
（広辞苑）：「(1)さみだれの晴れ間。梅雨の晴れ間。(2)5月の空の晴れわたること」
（日本国語大辞典・小学館）：「(1)五月雨（さみだれ）の晴れ間。つゆばれ。(2)5月のさわやかに晴れわたった空。さつきぞら。」などと、新旧両方の意味を記述しています。
ただ、俳句の季語としては、もとの意味で使われることが多く、「陽暦五月の快晴を五月晴と言うのは、誤用」と明記してある歳時記もあります。また、同じ「五月」のつくことばには、「梅雨」を指す「五月雨（さみだれ）」と、「梅雨のころの夜の暗さ」などを表す「五月闇（さつきやみ）」がありますが、この二つのことばは今でも本来の意味で使われています。
ところで、5月の初夏・新緑の候によく使われる用語に「さわやか」があります。「さわやか」は秋の季語で、初夏に「さわやかな天気」などと表現すると抵抗感を持つ人がいます。
「さわやか」は、一般には季節に関係なく使われていますが、このところ初夏に限らず全体に多用・乱用気味です。「さわやか」だけでなく「すがすがしい」「気持ちのよい」「心地よい」「胸がすくような」など、もっと多様で豊かな表現を心がけたいものです。 （2022.6.13 東 記）
2022年5月31日火曜日
糖質クイズ
みなさん、ダイエットに関心がありますか？
今回は糖質にまつわることをクイズ形式でお伝えします。
簡単なクイズとなっていますので、ぜひチャレンジしてみてください。そもそも糖質とは、穀物やイモ類、砂糖などに多く含まれている栄養素でエネルギー源になります。
からだを動かしたり、脳を働かせたりするのに使われるだけではなく、からだづくりや身体の修復にも使われます。しかし、エネルギーとして使われなかった糖質は脂肪になってしまい、肥満の原因や生活習慣病の原因となる為、摂りすぎには注意が必要です！
このようにダイエットには、糖質制限がポイントになるようですね(^^) では、糖質クイズスタートです！
★Ｑ.１ 食パン１枚とごはん１膳、糖質が少ないのはどちらでしょう？
答えは‥食パンです。
・食パン（6枚切り1枚 60g）・・・糖質量25.3g
・ごはん（約1膳 150ｇ）・・・糖質量53.4g （※日本食品標準成分表2020年版より）
比較すると、ごはんの糖質量が２倍近くも多いんです。
ただし、食パンも炭水化物が多く、糖質制限向きというわけではありません。パンを食べるなら低糖質で腹持ちがよく、ミネラルや食物繊維が豊富なブランパンをオススメします (^^)
（＊ブランとは、小麦やお米の皮部分のことで、お米でいうとヌカの部分にあたります。糖質が少ないうえ、食事では不足しがちなカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルや、食物繊維が豊富。）
★Ｑ.２ キャベツとレンコン、糖質が少ないのはどちらでしょう？
答えは‥キャベツです。
野菜はヘルシーで、いくら食べても大丈夫と思ってしまいますよね。実はレンコンやじゃがいもといった根菜類やイモ類は糖質が多いんです。とはいえ、体に必要なビタミンや食物繊維が摂れるため、全く食べないのではなく、量を調節したり、食べる順番を工夫して食べるようにしましょう。
★Ｑ.３ ショートケーキとどら焼き、糖質が少ないのはどちらでしょう？
答えは‥ショートケーキです。
これはどちらかにするなら‥というお話で基本的には避けたいところ。そこで、間食にオススメなのが無糖ヨーグルトです。ダイエットに必要なたんぱく質や腸を整える乳酸菌が豊富！
小腹がすいたらヨーグルトを口にするようにしましょう(^^)
いかがでしたか？ 皆さんは何問正解できたでしょうか？
選ぶものを少し変えて、無理せず長く続けることが重要です！
糖質不足は頭痛やめまい、疲れやすいなどの症状が出てきてしまう為、適度な制限に適度な運動をプラスして、健康的なダイエットを心掛けましょう♪
2022年5月29日日曜日
2022年4月22日金曜日
5/26（木）の会場が変更になりました
5月26日の会場は和室・保育室でしたが第2創作室に変更となりました。
5月の会場はすべて 第2創作室です。
5月26日（木）10:00～11:30 第2創作室（生涯学習センター 2F)
2022年4月21日木曜日
2022年3月24日木曜日
2022年2月4日金曜日
4月の練習日
オミクロン株によるウイルス感染者は20～30代の若者世代から10代以下の子どもたちと
60歳以上の高齢者が増加しています。3回目のワクチンが絶対ではありませんが、接種
できるまでは従来通りの生活を守りましょう。コロナのためかインフルエンザは今年も
流行しないようです。日経メディカルの記事を参考に掲載します。
一日も早く暖かくなり、コロナが終息することを願っています。
4月の練習日は次のとおりです。
4月 7日（木）10:00～11:30 第2創作室（生涯学習センター 2F)
4月21日（木）10:00～11:30 第2創作室（生涯学習センター 2F)
4月28日（木）10:00～11:30 第2創作室（生涯学習センター 2F)
感染症情報
インフルエンザ、2シーズン連続して流行せず
中西 亜美＝日経メディカル2022/01/28
国立感染症研究所が2022年1月25日に公開した、2022年第2週（1月10～16日）までの感染症情報をまとめた。
インフルエンザ
インフルエンザの第2週の定点当たり報告数は0.01人だった。24都道府県から54例の報告があり、定点当たり報告数が最も多かったのは京都府（0.07）で、9例が報告された。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）が流行し始めた2020年春以降、わが国ではインフルエンザがほとんど流行しておらず、社会全体の集団免疫が形成されていないことから、今シーズンは国内で流行するのではないかとの見方が専門家の間で強まっていた。しかし、現時点ではいまだにインフルエンザの流行はみられていない。
2022年1月6日木曜日
東洋医学ホントのチカラ 放送予定
今日は予想外の大雪？になりました。
NHK 総合テレビ
2022年1月10日 19:30～20:43 で下記内容の放送があります。
【特集】こころと体を元気に！東洋医学ホントのチカラ 鍼灸・漢方薬・太極拳・ヨガ
西洋医学では手が届かない症状への解決策として、世界中で注目を集める
東洋医学。いま最新科学によって続々と効果が確認され、医療や介護、
スポーツの現場でも導入が広がっています。今回のテーマは、誰もが
抱える「健康の大問題」。肩こりや腰痛など「慢性痛」への予防策や
最新治療。さらに、生理痛や更年期障害など「女性のお悩み」の解決に
役立つセルフケアなどを紹介。「体が整う」東洋医学のメソッドを
たっぷり紹介します。
【放送予定】
東洋医学ホントのチカラ「健康の大問題 解決SP（仮）」
2022年1月10日（月）午後7：30～8：43（総合）
※放送は急きょ予定変更・休止する場合があります。
2022年1月2日日曜日
あけましておめでとうございます
太極拳南大沢木曜会の皆さんにお正月のご挨拶カードを送りました。
送ったカードをご覧になるには、以下のURLをクリックしてください。https://img.netcard.ne.jp/box/202112/ul8xcL9DbI2OejEF.html
このカードの有効期限は1月31日までです。
それ以降は消去されてしまいますので、お早めにチェックしてくださいね。
（東 記）
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