今日はお疲れさまでした。
2018年もあとわずかとなりました。
2019年2月の練習日が下記のように決まりました。
記
2月 7日(木)10:00~11:30 生涯学習センター 第2創作室
2月14日(月)10:00~11:30 生涯学習センター 和室・保育室
2月28日(木)10:00~11:30 生涯学習センター 第2創作室
先日、あるテレビ番組で一日の歩数と病気(?)予防の関係を紹介して
いました。それによると、
うつ病予防には 4000歩
認知症予防には 5000歩
骨粗しょう症には 7000歩
高血圧の予防には 8000歩
ということでした。
なかなか毎日8000歩というのは大変ですが、1週間、1か月の平均で
8000歩/日ぐらいは歩きたいですね。それでも私のように毎日が日曜日
に近ければ可能ですが、まだまだ現役に近い皆さんには難しいかも
しれませんね。
(東 記)
連絡、いつもありがとうございます。私も歩く度に「歩数計」をつけるようにして、気にしていますが、なかなか充分な数の達成は簡単ではないですね。家からは最寄り駅の南大沢、堀之内、唐木田のいずれか(南大沢へ行くのが”音訳”活動の関係で、一番多いですが)へ往復して、すぐ隣のグリーンウォークへ買い物などでふらっと行ってくると、8000歩になりますが、そう毎日買い物でもないので、よほど意識して歩きに行かないと達成は困難ですね。(たまに車を使ったりしてしまいますしね)渡部信一
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