リバウンドが心配ですが、 緊急事態宣言は解除されました。
2021年6月の練習日が下記のように決定しました。
6月 3日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
6月10日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
6月17日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
今日は晴天でしたが、風が強かったですね。2021年もはやくも3月となりました。
2021年5月の練習日が下記のように決定しました。
5月 6日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
5月13日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
5月27日（木）10:00～11:30 生涯学習センター 南大沢分館 第2創作室（2F)
＊2月27日の「東洋医学ホントのチカラ」はご覧になったでしょうか？
項目が多く、太極拳もほんの僅かでした。ちょっぴり期待外れ？
でも東洋医学にはいろいろなアイテムがあることが分かりました。
１月１３日（水）緊急事態宣言の追加発出の関係で放送延期となったＮＨＫ総合『東洋医学ホントのチカラ
今年も元気に！健康長寿ＳＰ～鍼灸・漢方薬・太極拳～』 は、新しい放送日と番組名が決まりましたので、お知らせします！！
２０２１年２月２７日（土）午後７時３０分からＮＨＫ総合（東京）で、『東洋医学ホントのチカラ 今こそ元気に！健康長寿ＳＰ』が放送されます。
東洋医学を身近に活用できるセルフケアが紹介されます。ぜひ、ご覧ください。
【番組名】『東洋医学ホントのチカラ 今こそ元気に！健康長寿ＳＰ』
【放 送】ＮＨＫ総合（東京）２０２１年２月２７日（土）１９：３０～２０：４２
【内 容】去年は、新型コロナウイルスの影響もあり、より「健康」に注目が集まった年でしたね。２０２１年こそ、健やかで明るい１年を送りたい！そう願う人におすすめしたい番組が、２月２７日（土）放送の「東洋医学ホントのチカラ」です。
現在、科学的にその効果が証明されはじめ、世界中の医療機関でも導入が進んでいる東洋医学。この番組は、そんな東洋医学を、最新研究でわかってきた成果や実例を交えて紹介。さらに、自分で簡単にできる東洋医学の健康ノウハウをお届けするという、とってもお得な番組なんです！
番組でご紹介するテーマは、次の５つ！ それぞれのチカラとは…？
●漢方薬のチカラ
去年、新型コロナウイルスに感染した庄司智春さんが、自ら漢方薬のチカラを体験します。退院後も体調不良について悩んでいた庄司さん。漢方専門医の診断を受けて、ある漢方薬を処方されました。１か月間にわたってのみ続けた結果は、果たして…？ さらに、「アンチエイジング」など、最新科学によって解明されつつある漢方薬のチカラを紹介します！
●ツボのチカラ
「ツボ」を刺激する指圧や鍼灸といえば、肩こりや腰痛など、身体的な不調を改善するための療法というイメージがありませんか？ ところが最近、「うつ」や「パニック症」などの“心の不調”にも「ツボ」の効果が注目されているんです。今回は、世界中の研究によって効果が分かってきた“心に効くツボ”を紹介。ストレスや不安を解消するセルフケアの方法を、専門家に詳しく教えてもらいます！
●太極拳のチカラ
最新の研究で、中国の武術をルーツにもつ健康法「太極拳」が、免疫機能の改善に効果があることが分かってきました。その秘密は、なんと「呼吸」。太極拳は、健康に良い「呼吸法」を身につける技でもあったのです。今回は、太極拳の達人・楊
玲奈さんに、「免疫アップが期待できる太極拳」を教えてもらいます！
（楊玲奈さん）
太極拳は、心（丁寧に集中すること）・息（呼吸を合わせること）・動（全身をまんべんなく動かすこと）の調和を目指すことが大事とされています。今回、そのうちの「呼吸」をテーマに、太極拳の魅力をお伝えする機会をいただいたことが大変ありがたいですし、ぜひこれをきっかけに多くの方に毎日少しでもやってみていただきたいなと思いました。毎日わずかの時間でもいいので、集中しながら丁寧に動くことを続けると、それが貯金のように積み重なって呼吸がだんだんと深くゆったりしていきますよ。
2020年は、コロナの影響でステイホーム期間が長かったのですが、その一方で運動不足を解消するために太極拳を始められる方が増えました。稽古に来られた方の中には、「体を動かしていると、不安な気持ちがなくなって落ち着きました」という声も多く、「太極拳って本当に役立つんだな」と改めて感じました。2021年は、さらに多くの方々に太極拳の良さを体感してもらえることを願っています。
●マインドフルネスのチカラ
仏教の瞑想法をベースに、アメリカで編み出されたメンタルケア「マインドフルネス」。最新の研究で、脳の働きを改善することが実証されています。いま、その効果が最も期待されているのは、コロナ禍での不安やストレスの解消です。今回、世界中で導入が進むマインドフルネスを、専門家の指導で出演者が体験します！
●乾布摩擦のチカラ
なつかしの健康法「乾布摩擦」は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」がルーツのひとつとされています。でも、実際、どんな健康効果が期待できるのでしょうか？ 今回、体の不調に悩んでいる皆さんに、乾布摩擦を朝晩１か月やってもらい、その効果を検証しました。その驚きの結果とは…！？
4月22日の会場を変更しました。（2月11日）
寒ったり暖かったりの天候ですが、春も近いかなと思います。
4月の練習日が下記のように決まりました。
4月 8日（木）10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室（2Ｆ）
4月15日（木）10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室（2Ｆ）
4月22日（木）10:00～11:30 生涯学習センター南大沢分館 第2創作室（2Ｆ）
東京都支部 西地域担当責任者から「新型コロナに伴うお願い」が届きました。
昨日（1月2８日）、皆さんに説明した通り、マスク着用、三蜜を避ける等各自で健康管理等に留意していただき、体調の悪い時は練習を休むなどを常に心がけ、今までどおりの練習を続けることにします。ご協力をお願いします。
2021年1月18日
NPO法人日本健康太極拳協会
東京都支部 副部長
西地域担当 池谷光則
新型コロナに伴うお願い
（健康・友好・平和）
１．協会本部から支部長あて書面の概要
会員と周辺に対し、「安心と安全」を最優先に皆で協力して行動していただくようお願いします。
① 本部主催教室は緊急事態宣言解除まで休講とする。 本部道場自主教室も同等とする。
② 委員会・プロジェクトについては、感染防止対策を取ったうえで開催可否を決め、必要に応
じZoomやメールで対応する。
③楊名時太極拳記念会館の施設閉鎖はしないが、不要不急の来館及び外出・移動は控えていただく。
④各支部へのお願いとして行事と各教室については各都道府県の対策・要請内容を前提に対応をご検討ください。また、自身の感染防止対策をしっかりとってください。
２．東京都支部西地域の対応についてのお願いとお知らせ
医療従事者の疲弊や保健所の業務超過、またベッドの空き無しののため自宅待機が常態化し、その間に亡くなる方もおられます。さらに県洗車の4割以上が重症化しやすい70歳以上です。
緊急事態宣言の概要は不要不急の外出や移動自粛です。
（お願い）
①各教室での新型コロナ対策を今一度見直してください。
見直し結果を先生と会員さんでよく相談していただき、教室の主催者がカルチャーセンターや公共施設などは諸事情もあると思いますが、自身と皆さまの健康を第一に考え、必要な対策を行ってください。
②各教室の担当者変更や会員の入退会等は、都度事務局に届け出を必ず提出ください。
東京都支部教室登録票とその記入見本を添付します。
（理由）コロナの影響で教室の会費振込みが滞っており、教室担当者への連絡不能も多々 発生し、支部の収支と事務局業務に支障となっております。
（お知らせ）
①東京都支部事務局は1月8日より当面、原則テレワークとし必要時のみ出勤です。
問い合わせは、admin@tokyo-taichi.jp にお願いします。
以上
土田 亮東京都支部長の年頭あいさつをHPから転載します。
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東京都支部会員の皆様へ
あけましてお目出とうございます
支部長、土田 亮より新年のご挨拶を申し上げます
昨年３月から始まりました、コロナ騒動、未曾有の状態になっております
昨日のニュースでは、ブラジルから新型のコロナ菌が持ち込まれた
その前は、イギリスからも新型の菌が持ち込まれたそうで この先、
どうなってゆくのかとても心配です
政府の対応、どのようにすれば乗り越えることができるのか 対応に苦慮して
いる様子が、ありありと判ります 支部は本部からの要請に従っております
我々ができることをしっかりと守、基本的なことだと思います 密を避ける、
マスクをする、手洗い、睡眠、ストレスをためない そのためにはどうしたら
良いか、それぞれ考えて行動しなければなりません 近所の散歩、誰もいない
ところではマスクを外してみる、外気をたっぷりと 取り入れる 八段錦の活用、
太極拳もできますね、できることをやってみる 立禅、スワイショウは家の中
でもできます 支部から教室続ける、閉めるの要請は致しません 教室の先生、
生徒さんの判断でお願いします
先が見えない状態ですが、１日も早い収束を信じて乗り切りましょう
NHK総合テレビで標記番組が放送されます。
番組名： 東洋医学ホントのチカラ （第三弾）
チャンネル： NHK 総合
放送予定日： 2021 年 1 月 13 日（水）
時間： 午後 7 時 30 分から
番組情報： 2021 年 1 月 13 日（水）放送予定の NHK 総合テレビ「東洋医学ホントのチカラ」 （第三弾）に、楊玲奈師範が出演され、太極拳の呼吸について紹介されます。
詳しくは番組ホームページ https://www.nhk.or.jp/kenko/
（放送予定日の 1 週間くらい前に公開） よりご確認ください。
